寫腳本好痛苦？3 個「免費 AI 腳本生成器」指令，一鍵產出高完播率文案

我以前最害怕的事，並不是上鏡頭。其實是寫腳本。

一份空白的文件，想了半小時，寫了三行，好爛，刪掉。

60 秒的影片腳本，有時候要花一個多小時才寫完。

經過半年的調整，我逐漸找到一個加速的方法，把寫腳本的時間壓縮到 20 分鐘以內。

這是我的親身經歷，和各位想創作內容的朋友分享。

為什麼寫腳本這麼難？

因為我同時在做兩件事：想內容，和想怎麼表達。

這是不是會紅的主題？資料怎麼找？我要怎麼講？這些問題同時在我的腦袋裡打架。

於是，我把我寫腳本的順序和找資料的流程拆解，一步步丟給 AI，請它整理成一份可逐步執行的 SOP

在 AI 的協助下，我把「怎麼表達」這件事放在第二步，先讓我專注思考「內容吸不吸引人」。

如果你只記得一件事：寫腳本卡住，通常不是沒有東西說，是不知道怎麼開頭。讓 AI 幫你開頭。

工具一：Gemini（最萬用）

這是我最常用的。

不是因為它最厲害，是因為它最靈活，你可以一直追問、一直調整。而且不像 ChatGPT 有時候會一本正經地胡說八道，Gemini 比較誠實，會承認它不知道的事情。

我用的基本 Prompt：

「你是一個短影音腳本專家，專門寫 IG Reels 和 TikTok。

我要做一支 60 秒的影片，主題是：[你的主題]。

目標觀眾是：[你的觀眾]。

請幫我寫一個腳本，格式如下：

• 開頭（前 3 秒）：讓人停下來的鉤子，用反直覺或問句
• 中間（40 秒）：3 個具體的點，每個點一句話說清楚
• 結尾（15 秒）：行動呼籲

語氣要像朋友在說話，不要像在上課。用繁體中文。」

拿到草稿之後，我會做兩件事：

一，把 AI 的用詞改成我平時說話的方式。二，確認那三個「具體的點」真的是我想說的。

如果你只記得一件事：把 Prompt 裡的「目標觀眾」填越具體，生成的腳本越好用。

工具二：Claude（邏輯最清楚）

Claude 生成的腳本邏輯結構通常比 ChatGPT 更清晰，特別適合「需要說清楚一件複雜事情」的教學型影片。

我用的 Prompt：

「幫我寫一個 IG Reels 腳本，主題是：[主題]。

要求：

1. 開頭第一句話必須讓人有強烈想繼續看的衝動
2. 中間用最簡單的語言解釋三個重點
3. 每個重點要有一個具體的例子或數字
4. 結尾不要說「如果你覺得有用請分享」這種廢話，給一個真正有用的行動建議

長度控制在 150 字以內。繁體中文。」

如果你只記得一件事：Claude 適合做有邏輯結構的教學型腳本，ChatGPT 適合做更口語化的分享型腳本。

工具三：直接用 IG 上的熱門影片當範本

這個嚴格來說不是「工具」，但這是我覺得最有效的方法。

有一句話這樣講：一抄、二改、三創新，我覺得很有道理，而這也是我目前在做短影音的 SOP。

找一支你覺得很吸引人的影片，把它的開頭方式、段落結構、結尾方式分析清楚，然後貼給 ChatGPT：

「這支影片的腳本結構是這樣的：[貼上你的分析]

幫我用一樣的結構，但換成這個主題：[你的主題]」

這樣生成的腳本，用的是已經被市場驗證過有效的結構。

如果你只記得一件事：不要從零開始想腳本結構，找一支你喜歡的影片，解構它的結構，然後套用。

我的完整流程

1. 決定主題（5 分鐘）
2. 用 Gemini 或 Claude 生成草稿（2 分鐘）
3. 把草稿改成我說話的方式（10 分鐘）
4. 對著鏡子或手機念一遍，確認流暢（3 分鐘）

總共 20 分鐘，以前要一個多小時。

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寫腳本這件事，AI 幫你解決的是「空白頁焦慮」，不是幫你想你要說什麼。

你還是需要知道你的觀點是什麼，你的故事是什麼。那個部分是你的，AI 幫不了你。

但有了草稿之後，剩下的就好辦多了。

Instagram：@your_ai_buddy_

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常見問題

Q：用 AI 寫的腳本，影片還有真實感嗎？

關鍵在於你有沒有把草稿改成你說話的方式。AI 的草稿是原料，不是成品。如果你直接照念 AI 生成的文字，觀眾會感覺到不自然。花 10 分鐘把用詞改成你平時講話的感覺，差別很大。

Q：什麼樣的開頭最容易讓人停下來？

根據我自己測試和觀察的結果，效果最好的幾種開頭是：數字型（「我用這個方法 100 天漲了 1 萬追蹤」）、反直覺型（「大家都說 XX 很重要，但這沒屁用」）、問句型（「你還在用 XX 嗎？現在有免費而且更快的方法，不要傻傻浪費時間了」）。共同點是都讓人想知道「然後呢」，在心裡產生「好奇」的情緒。

Q：AI 生成的腳本字數通常多少適合 60 秒的影片？

一般說話的速度大概是每分鐘 150–200 字（中文）。60 秒的影片大概需要 100–150 字的腳本。生成時可以在 Prompt 裡指定字數範圍，比較容易控制時長。不過這塊我通常會抓個大概，因為我錄影片的時候會更口語，而且會有一些停頓、思考的空間，所以實際講出來的字數會比腳本少一些。我的腳本，也會留一些讓我可以依照錄影情況調整的部分。

Q：每次都要重新寫 Prompt 嗎？

不需要。把你覺得效果最好的 Prompt 存起來，每次只改「主題」和「目標觀眾」的部分。我自己有一個 Prompt 模板，用了快一年，只有微調過幾次。想知道的，請到 IG 追蹤＋私訊我，我就傳給你。

Q：腳本寫好了但念起來很卡怎麼辦？

通常是因為句子太長，還有寫太多平常生活不會說的詞，會很像在背書。解決方法：縮短句子，變成實際說話的長度，把「因此」改成「所以」、「您」改成「你」、「進行」改成「做」。念起來越順，拍起來越自然。